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爸妈警惕 这些行为影响孩子长个
||2016-9-29 8:49:56
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  以下这些行为就是孩子长个儿杀手,为了孩子的身高大计,这些误区千万不要碰。   睡太晚   现在很多爸爸妈妈都是夜猫,于是培养出来的宝宝也都是小夜猫,一般来说,父母的作息时间会直接影响到孩子。很多父母都是晚上12点才睡觉,宝宝们也相应睡的很晚。   人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。   太早叫醒宝宝   家长早早要赶去上班,只能是早一点叫宝宝起床,好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。但过早地叫醒宝宝,竟然会影响到他的身高发育!宝宝要长高个子,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。   因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。   所以,不要以为让宝宝早睡就行,过早地叫醒宝宝,也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠,尽量让他睡到“自然醒”。   多坐少动   宝宝爱玩,家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子,希望能够促进宝宝大脑发育,变得更聪明。但宝宝长期坐着一动不动,特别影响身高发育。   妈咪平时要重视宝宝的体育锻炼,宝宝运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。   心理问题   要知道不仅基因、营养、睡眠等因素能影响孩子长高,心理因素也能影响孩子的生长发育。   因此,在孩子身体没有疾病,却出现生长发育缓慢的情况下,父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题,比哪说孩子听了一个恐怖故事或者家中父母常当着孩子的面吵架,都有可能对孩子的心理留下阴影。   饮食不当   想要宝宝营养充足,快高长大,妈咪们都喜欢让宝宝吃饱一点。其实,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。然而,宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。   家长要注意宝宝每顿饭不可给孩子塞太饱,另外还要注意均衡营养,重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。   关于孩子的身高,家长最好能帮孩子记录生长曲线,这样能够清楚了解孩子长了多少,长高是否在正常的范围之内,一旦家长通过记录发现孩子长的过于缓慢,就可以及时带孩子到医院检查,防止一些慢性病影响孩子身体发育。   趁着现在秋高气爽,多带孩子去户外走走晒晒太阳,既能够促进钙吸收,还能增加宝宝的活动量,跑跑跳跳多运动,对宝宝的身心健康都有很好的作用呢!
编辑/董英杰
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