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男人四十要退化 羽毛球爱好者当心跟腱损伤
||2016-6-23 8:41:58
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  跟腱,人体最粗的一根肌腱。“此筋一废、功力尽退”,黄老邪一怒之下,把徒弟的跟腱都给挑了,那时中国没有中西医结合,江湖少了许多传说。

 

  跟腱是连接小腿和后跟的强大肌腱,人们在上下楼、平地抬脚等基本动作中,均需跟腱用力,体育运动尤其需要。一代巨星刘翔,因为跟腱断裂,惜别奥运赛场,欧洲和北美的骨科大师都参与过刘翔的治疗,现代医学还是让江湖又少了一些传说。

  跟腱修补手术的并发症不少,主要表现为伤口愈合不佳、皮肤坏死、跟腱愈合不良、跟腱挛缩、复发断裂、关节僵硬等,如果是运动员发生了跟腱断裂,基本要告别赛场。


男人四十要退化 羽毛球爱好者更要当心

  男人40岁左右,各方面开始退化,可不是“40男人一朵花”。40岁的男人要更爱护自己,保护跟腱。特别是爱好羽毛球的中青年男性,开打前先花5分钟做踝关节的准备运动。

  三个动作:顺时针转一圈、逆时针转一圈、提跟垫高10秒,重复进行。否则,当动作很潇洒时,40岁的跟腱可能受不了。

  跟腱断了补一下 找对方法很重要

  如果跟腱真的断了,找个骨科大夫补一下,但不简单。我的中西医结合跟腱修复理念是:坚强固定、腱膜修复、手法松解、早期负重。

  【坚强固定】Kessler缝合后360度圆柱修复;

  【腱膜修复】3-0细线修复腱膜,保障跟腱营养;

  【手法松解】缝合后手法松解、三周后手法松解,维持跟腱的长度,石膏不必超膝;

  【早期负重】三周后支具保护下行走,支具逐渐调整踝关节背伸角度,实现安全的快速康复。

  逐层无张力的精确缝合,是保障皮肤安全的基本技术。此外,3周实现皮肤的完全愈合,沿用古方实施熏蒸,助你“行走江湖”。

  【熏蒸古方】

  伸筋草15g 透骨草15g 桑寄生15g 骨碎补15g 牛膝15g 归尾9g 红花9g 秦艽9g 五加皮9g 木瓜9g

  加水熏蒸,早、晚各一次,连续7天。若皮肤不适, 暂停熏蒸。


编辑/董英杰
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