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· 教你几个动作,让你降压又长寿  [2016-12-22 9:21:13]
健康长寿听起来是一项庞大的工程,但对于繁忙劳碌的现代人来说,随时随地做一些小运动,也能够有缓解疲劳,有助健康长寿之功效。以下几个小动作符合中国传统医学的养生原理,且简单易做,如果能长期坚持,必定能看到身体的变化。  1、捏腋窝  中医认为,经常按捏腋窝可使人舒...
· 学会这5招轻松甩掉便秘  [2016-12-21 9:14:34]
上了年纪的人容易便秘。根据统计,在老年人中,有四分之一男性、三分之一女性有这个困扰,如果是生病住院的老人,便秘比例更高达四分之三。正常人是一天解便1至2次或两天解便1次。以统计学的角度,一周解便少于3次就定义为便秘。便秘并不是老化的正常现象,但老人因为食量减少...
· 老年人腿抽筋不仅仅是缺钙 “幕后元凶”竟这么多  [2016-12-20 9:34:48]
日常生活中,不少人,尤其是老年人,都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为,抽筋主要与缺钙有关。然而,不少人即便是积极的补钙,晚上睡觉仍然经常会抽筋。  那么,引起抽筋的原因除了缺钙以外,还有哪些“幕后元凶”呢?日常生活中,我们又该如何预防抽筋呢?今日,小编整理了...
· 判断一个人是否长寿看这三点  [2016-12-19 9:09:49]
科学家们经过研究发现,确实有三种征象与健康长寿相关:心率、握力、肺活量。  心率:静息心率55-60次/分最好  “我们心血管科大夫说心率慢一点好,说的是早起还躺在床上的时候测得的心率慢一点好,也就是静息状态下心率在55~60次/分就很好,但如果是70-80次...
· 老年人腿抽筋不仅仅是缺钙 “幕后元凶”竟这么多  [2016-12-16 9:13:05]
日常生活中,不少人,尤其是老年人,都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为,抽筋主要与缺钙有关。然而,不少人即便是积极的补钙,晚上睡觉仍然经常会抽筋。   那么,引起抽筋的原因除了缺钙以外,还有哪些“幕后元凶”呢?日常生活中,我们又该如何预防抽筋呢?今日...
· 老人经常喝茶有什么保健作用?  [2016-12-15 9:17:48]
茶现在已经成为我们生活中不可缺少的饮品,特别是家里来客人的时候,都会奉上一杯清茶来表达主人对客人的欢迎。其实喝茶除了是很好的待客和交友之道之外,还有很多其他的好处,有益身心,接下来我们就去详细了解下喝茶的好处。  喝茶的好处  1、瘦身减肥  茶叶中还有咖啡碱...
· 45-55岁是防病的“黄金十年”!如何平安度过?  [2016-12-14 9:54:29]
美国西北大学最新研究发现,45-55岁之间是防病的“黄金十年”,会对晚年身体状况产生直接影响。中日医院中西医结合心脏内科主任医师曹启富说,45-55岁就属于“生命保护期”(世界卫生组织将人的一生划分为三个时期:从出生到青春期是生命准备期;中青年时期是生命保护期...
· 老夫少妻不稀奇 老人性功能如何保持不衰退  [2016-12-13 9:05:50]
既往,我们看到白发苍苍的老人和青春稚气的女孩在一起时,总会认为其关系是爷孙俩;如今,我们再看到此种场景时,除了爷孙俩,我们还会想到爷孙恋。大千世界,如此不协调的一对对屡屡进入我们的视线,近期某年长知名音乐人和好友20岁女儿的忘年恋更被炒得火热,据称正在努力造人...
· 吃饭只吃八分饱有利于长寿  [2016-12-12 9:30:32]
古语有云“少吃香,多吃伤”。意思时吃饭过多对身体健康有害,现代健康饮食观念也提倡“吃八分饱”。  饮食控制有助健康长寿  日常生活中注意控制饮食的量,有助于预防生活习惯病的发生,并促进人体健康、长寿。  2009年,美国威斯康星大学韦德鲁克(音译)博士发表一项...
· 老人身上有味可能是患了这些病  [2016-12-9 9:05:57]
专家简介:  四川大学华西口腔医院口腔预防科,尹伟  武汉市普爱医院皮肤科主任医师,徐慧珍  很多人都有这样的感觉,在老人身边有些特殊的味道。尤其在冬季,老人洗澡的次数少了,屋里通风的时间少了。其实,除了这些因素之外,老人味还可能与一些疾病有关。不同的气味也常...
· 经常揉按10个养生穴想生病都难  [2016-12-8 8:34:30]
在人体经脉上一共有361个穴位,如果加上经脉之外的穴位,那么身上的穴位会达到上千个,我们不可能将这些穴位都了解一遍,只要了解我们生活中比较常用的几个穴位就好,下面小编介绍10个常用养生要穴,希望能够帮助到各位养生防病!  明目醒脑穴:风池  中医讲“头目风池主...
· 怎样做能够预防老年痴呆呢?  [2016-12-7 8:33:29]
老年性痴呆,是一种中枢神经系统变性病。得了这个病的人记不得近来发生的事,甚至记不得刚做过的事或讲过的话。目前,老年痴呆症患者正逐渐年轻化。所以,预防或延缓老年性痴呆病尤为重要。下面我们来看看如何预防老年痴呆症吧!  一般说来,老年痴呆症有以下早期表现。  1、...
· 常吃“富钾”食物能防中风  [2016-12-6 10:39:50]
2013年,世界卫生组织修改膳食钠、钾的推荐量,建议每日膳食中钾的含量为3510mg。而除了《美国心脏病学会杂志》的研究结果,美国《中风》杂志的一项研究同样证明,在老年女性人群中,高钾膳食有助于预防中风。  如何达到膳食钾的推荐量呢?只要每天吃足够的绿叶蔬菜、...
· 长辈吃对4种营养素增强记忆力  [2016-12-5 9:03:31]
一、助“忆”营养素强化老年人记忆力  1、维生素B群  可从天然食物中获取,包含8种维生素(B1、B2、菸硷酸、泛酸、生物素、B6、叶酸、B12)。老年人血液中同半胱氨酸(homocysteine)的浓度较高,容易导致脑部萎缩使记忆力减退,是失智症的危险因子。...
· 你这个年龄每天睡几小时最好  [2016-12-2 9:00:17]
现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明,睡眠时间跟寿命有直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的。此外,不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。  人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平...
· 男人寿命短原来是因为这个  [2016-12-1 8:39:15]
据研究男性平均寿命会比女性低,就像我们常常看到老年都是妻子还在世,而老爷子却先走一步。男性要想寿命长需要注意保护以下这几个部位。  1.保护脖子  脖子是连接我们的身体与头部的重要部分,脖子在我们的生命中也是起着重要作用的,脖子这个部位还保护着我们的呼吸道以及...
· 老人洗澡时“热胀冷缩”血管爆了  [2016-11-30 9:01:15]
家住汉口黄石路的刘爹爹今年73岁,自从10年前查出高血压之后,一直在吃降压药,偶尔也喝点小酒,抽几根烟。两天前,刘爹爹吃过晚饭后便去洗澡,洗得正舒服时,突然感觉腹部隐隐作痛,还以为是吃坏了肚子。谁知,疼痛一直折磨了他一晚上。快天亮时,老伴发现他脸色苍白,直冒冷...
· 玉米这样吃健康又防癌  [2016-11-29 8:38:07]
玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。那么你知道吗?多吃玉米还有助于预防肠癌哦。下面我们就看看为何玉米有助预防肠癌。  众所周知,玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体...
· 常做8件小事竟可让人长寿  [2016-11-28 8:38:02]
长寿是所有人都关心的话题,虽说没有人能长生不老,可让自己比别人活得更久还是有可能的。因此,有专家就得出了让人长寿的方法,据说常做8件小事可让人长寿。  健康饮食:研究人员发现,地中海饮食是有助长寿的饮食方式,即多吃果蔬、坚果以及健康油脂,如橄榄油。健康饮食可降...
· 耳朵大命更长?耳朵长这样能长寿  [2016-11-25 8:45:01]
研究发现,耳朵大或家族有长寿成员的人大多寿命较长,且不容易感冒。而且百岁老人的面容都有一个共同点,那就是耳朵很大,表现为耳朵整体大和耳垂大两种。  在一项科研项目中,研究人员调查了50位80岁以上的老年人,发现他们的耳朵都有两个特征。  1. 整体耳廓长  耳...
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