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· 秋冬季节 老人衣服领子别太高  [2017-10-26 10:02:06]
秋冬季节老人衣服领子别太高  冬季来临,人们穿衣较多,高衣领衣物保暖的同时,也应注意到防止“衣领病”的发生。衣领病,也叫颈动脉窦综合征(CSS),是指颈动脉窦对外界刺激出现过度发射而引起的晕厥或先兆晕厥,是老年人晕厥、头晕和不明原因摔倒的主要病因。如果颈部受压...
· “拉筋”不当反伤身  [2017-10-25 9:42:42]
近年来,“筋长一寸,寿延十年”的说法在网上被频频转发,通过瑜伽、压腿等方式拉伸筋骨作为一种养生新法,令许多中老年人效仿。专家提醒,“拉筋”具有一定的养生保健作用,但需控制力量和把握合适方法,否则反而会诱发或加重疾病。  51岁的刘女士家住汉口,今年总感觉身体变...
· 老年人慎做这8种运动  [2017-10-23 9:26:52]
老年人身体各项机能已比大不如前了,如果此时再不注意运动方式,冒然挑战完全不适合自己年龄段的运动,那将会给身体带来极大的危害。那么,哪些运动不适合中老年人呢?  一、快速转头  当听到有人喊自己时,这时如果您快速转头很容易导致头痛、头晕,严重时甚至可能诱发心脑血...
· 手指操健脑益智  [2017-10-20 9:03:14]
脑退化病一旦发生就无法逆转,在健康时期或疾病的早期进行预防和保健很有必要。做手指体操,能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程。  第一节:将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先,左右手同时做6遍。然后,让一只手从食指到小拇指,逐一地直角弯曲第二个关节;同时另...
· 多做运动可预防骨质增生  [2017-10-19 9:53:04]
什么是骨质增生?  骨质增生也叫骨刺,是目前无法根治的疾病之一,各种治疗总的临床治愈率约75%。此病虽然不至于要人命,但是患者必需长期忍受各种麻痛的感觉,是令人非常痛苦的一种疾病。  骨质增生是一种正常的退行性改变,每位老年人都有程度不同的骨质增生,骨质增生症...
· KTV下午场包厢被老人占领  [2017-10-16 9:23:52]
近日,媒体报道,近来,河南部分地区的KTV下午场,一半以上的包厢都被老年人“承包”了。对于老年人在KTV唱歌的现象,网友们难得一见地出现了“一边倒”点赞,同时还有人呼吁要注意多关心老年群体,为老年人享受精神生活提供支持和鼓励。  @淘淘优惠券分享:我妈经常去唱...
· 按摩3个穴位有助于降血压  [2017-10-13 10:19:55]
高血压是最常见的慢性病之一,临床上多采用西药治疗,虽然降压效果快,但都具有一定的不良反应。对于高血压患者,不妨尝试按摩穴位来辅助降压。下面推荐3个具有很好的降压功效的穴位。  百会穴  百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风之效。现代研究表明,按摩百会穴能够调整微血管的...
· 老年女性抑郁与雌激素水平下降有关  [2017-10-12 11:22:51]
一项来自澳大利亚的大型研究显示:年龄超过65岁的老年女性中,存在潮热及其他与低雌激素水平相关的症状者,更可能罹患中/重度抑郁症。该研究发表于Menopause。  该研究团队发现,1/3的年龄超65岁的老年女性存在血管舒缩症状(VMS, vasomotor s...
· 老人改善体质注意日常饮食  [2017-10-11 10:10:49]
老年人随着年龄的增长,体质下降是必须现象,但有的老年人身体体质明显好过另外一些人,除了他们日常注重保养,多做运动外,在饮食上也很注意,多吃一些可以强化和改善体质的食物以及饮食方法。  老年人在饮食上不挑食,什么都吃,一年四季水果不断,实际上就是一种很好的食疗补...
· 40岁吃绿菜 50岁吃黄色食物  [2017-10-2 2:01:28]
20岁少吃加工食物  20岁的年纪身体机能活跃,代谢速度较快,所以摄入的能量也相应多一些。然而,要确保你的能量是从营养丰富的食物中摄取的,比如全谷物、蔬菜、水果、蛋类和豆类,不要过度依赖加工食物。  当身体机能比较活跃时,你需要的不仅仅是更多的能量,还有那些能...
· 老年人腹泻试试这些中医方法  [2017-10-1 8:57:15]
老年人由于身体虚弱,消化系统也是大不如从前,因此老年人吃一些,就会发生腹泻的症状,对于老年人原本就虚弱的身体,造成更加大的危害,那么老年人如果真的发生腹泻,应该怎们办呢?下面我们就一起来看看吧!  一、腹泻的分型  腹泻在临床主要可分为湿热证、寒湿证、脾胃虚弱...
· 93岁肌肉“型爷”沈华走红  [2017-9-30 11:14:09]
日前,广州一位93岁的肌肉“型爷”沈华走红。他从70岁开始健身,到现在仍然可以完成引体向上以及其他高难动作。虽然我们没必要都达到这样的运动水平,但沈华老先生的肌肉还是非常值得老年朋友们学习的。  怎样才能练出肌肉?其实有一个简单的方法很有效,所有老年人都可以做...
· 为何秋冬易中风  [2017-9-29 9:36:59]
大量临床统计资料表明,70%以上的中风病例发生在秋末和冬季,故医学家把中风称之为“秋冬季神经科的流行病”。  中风,是中医对脑血管意外的统称,多见于中老年人。由于发病急骤,来势凶猛,而又难以预测,病死率和病残率较高,故中医素有“人之百病,莫大于中风”之说。有关...
· 老人耳鸣不可一味补肾  [2017-9-28 10:21:33]
耳鸣患者越来越多,也越来越年轻化,很多患者将原因归结为肾虚,不少患者出现耳鸣后,自己购买六味地黄丸、耳聋左慈丸、金匮肾气丸等药物,结果疗效却不尽如人意。究其原因,是未能准确判断自己的证候,导致药不对证,自然疗效欠佳。  肾主耳,开窍于耳,肾与耳的关系确实密切,...
· 远离“垃圾”食品 活到103岁  [2017-9-27 9:44:04]
中国的饮食文化源远流长,不仅有极尽奢华、极具品位的“满汉全席”,还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系,林林总总的各类面食更是诱惑着人们的胃口。但让人始料不及的是,随着西方饮食文化的不断渗透,人们的饮食变得日益多元化,方便、快捷的食品不知不觉间已充斥于我们的日...
· 104岁老人把种花当运动  [2017-9-26 9:31:14]
104岁的拉尔夫·霍尔被称为“英国年龄最大的园丁”。1908年,拉尔夫出生在英国港口城市普利茅斯,他早在6岁时就喜欢上了种植花草,至今仍清楚地记得童年时第一次种植的花卉是日本秋牡丹。  拉尔夫老人退休后,对种植蔬菜和栽培鲜花投入了满腔热情。在他的精心照料下,2...
· 出现初老症状,试试专病门诊  [2017-9-25 9:32:47]
不少人跨入老年后,会出现一些初老症状,这时如果可以积极采取措施,老年生活将会过得从容得多。目前国内很多城市的医院有一些跟抗衰老有关的特色门诊,有相应症状的患者可以考虑前往求医。  记性变差易忘事→记忆门诊  “来厨房要拿什么来着?”上了年纪记忆力会变差,为了防...
· “铁娘子”遭遇老年痴呆  [2017-9-22 9:53:46]
老年性痴呆只能延缓难以治愈  死亡率全球排名第四  9月4日,英国前首相玛格丽特·撒切尔之女卡罗尔·撒切尔将正式出版《在金鱼碗里游泳》一书,书中详细叙述了现年83岁的撒切尔夫人自8年前开始失忆,现已患上严重的老年痴呆症一事。卡罗尔在书中写道:“我总以为母亲永远...
· “撞树”锻炼最多10分钟  [2017-9-21 9:16:28]
“撞树”锻炼已屡见不鲜,被广为接受。但对老人来说,“撞树”锻炼风险不小。如果动作不正确,撞击力量过大、保护不足,有可能会造成骨与软组织的损伤。  因此,老人在“撞树”锻炼时需要精力集中,颈背部肌肉适度紧张,控制好撞击力度、频率和时间,锻炼5-10分钟即可。如果...
· 最适合中老年人的散步方法  [2017-9-20 10:06:01]
对于中老年人来说,散步是最好的运动。这个被人们当做茶余饭后的一种休闲方式,其实也是有讲究的!  1、快速步行法  快速步行法也就是比平常散步的速度稍快的一种散步方式,一般来说是每小时步行5000米左右,并且在散步的同时配合手臂的摆动,每次20-30分钟,每周2...
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