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· “三不”“三坚持”收获身心健康  [2017-8-21 9:17:22]
我年近八十,有些慢性病缠身,但由于坚持自我保健,还能每天有七八个小时阅读、写作,登四楼安居还感轻松。我的保健诀窍是“三不”“三坚持”。  “三不”就是“不挑食”“不计较”“不嘀咕”。所谓“不挑食”:不管粗粮细粮、青菜萝卜、蛋肉鱼虾,我都吃。我尤喜吃海鲜,几乎每...
· 老年人口臭现象更常见?应该如何防治  [2017-8-18 11:10:43]
相信不少人为口臭而烦恼,因为口臭的确给人带来了很大的困扰,常常会因为口臭而遭到别人异样的眼光,口臭作为一种常见的疾病,大人小孩都可发病,但尤其是老年人口臭更是很常见。那么,什么可以导致老年人口臭呢?应该如何防治老年人口臭呢?   影响老年人口腔异味的...
· 老年人练冥想睡眠好  [2017-8-17 10:12:41]
美国一项调查显示,55岁以上人群中,半数存在睡眠问题。美国南加州大学的科学家近日发现,因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人,可通过正念冥想改善睡眠质量。  研究者选取了49名睡眠质量不佳的老年人,其中一些人每周花两个小时学习各种正念冥想练习,包括有...
· “三不”“三坚持”收获身心健康  [2017-8-16 9:52:32]
我年近八十,有些慢性病缠身,但由于坚持自我保健,还能每天有七八个小时阅读、写作,登四楼安居还感轻松。我的保健诀窍是“三不”“三坚持”。  “三不”就是“不挑食”“不计较”“不嘀咕”。所谓“不挑食”:不管粗粮细粮、青菜萝卜、蛋肉鱼虾,我都吃。我尤喜吃海鲜,几乎每...
· 老年人每天进食多大量的水果最好?  [2017-8-15 9:54:16]
我们都知道水果是每天的必需品,那么老年人每天要怎样要进食水果呢?老年人内脏器官衰老,消化能力比较差,胃酸过量,实际上每天不宜进食过多的水果,最好采用少吃多餐的吃法。  糖尿病人,要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。  经常大便干燥者,可多吃些桃子、香蕉、橘...
· 提醒“拉筋”不当反伤身  [2017-8-14 10:20:34]
近年来,“筋长一寸,寿延十年”的说法在网上被频频转发,通过瑜伽、压腿等方式拉伸筋骨作为一种养生新法,令许多中老年人效仿。专家提醒,“拉筋”具有一定的养生保健作用,但需控制力量和把握合适方法,否则反而会诱发或加重疾病。  51岁的刘女士家住汉口,今年总感觉身体变...
· 长寿六大指标 你占了几个?  [2017-8-11 10:13:19]
想要健康长寿是每个人的梦想,那么这份长寿指标,你占了几个呢?   积极乐观  研究发现,对生活怀有积极乐观的情绪,会减轻所承受的压力强度,也就降低了压力激素分泌水平,有助于健康。  走路速度快  走路速度越快,距离越长,体力的持久性也就越长,有望长寿...
· 什么样的饮食结构能使人长寿  [2017-8-10 10:50:54]
饮食如同吃药一样,你应该知道的是,在你这样的年龄段,在你这样的身体状况下,食用多少食物,食用何种食物效果最佳。营养学家对此提出了忠告:饮食一定要高碳水化合物、低脂肪、适度的蛋白质。   成年人每天进食的最佳选择是:每天应食50%~60%的碳水化合物(...
· 这几种老人常见的用药坏习惯要避免  [2017-8-9 9:55:27]
上了年纪,难免身体会有一些器官或功能上的衰退,因此比年轻人更容易出现一些身体疾病或异常情况,因此老年人日常用药的频率也会高一些,尤其是有慢性病的老年人,常备降血压、降血糖等药物,那么老年人在用药方面应该注意什么?哪些用药的坏习惯需要避免呢?   不遵...
· “地摊老花镜”为何不靠谱?  [2017-8-7 9:03:42]
老花眼和白头发一样,都是岁月给我们的无情礼物。一般40岁以后,人就逐步出现老花眼症状。当读报、择菜、剪指甲都变得模糊时,很多人习惯到地摊上买老花镜,觉得方便又便宜。北京同仁医院验光配镜中心的高级视光师傅佳提醒您,最好还是到正规机构验配老花镜,别委屈自己“心灵的...
· 这些动作慢一点人更长寿  [2017-8-4 10:47:46]
每天的你是否都过着争分夺秒的日子?生活在这个快节奏的城市中,无论做任何事都讲究一个效率,讲究一个“快”字。当你慢下来的时候,别人就会紧追猛赶,所以你只有继续往前冲,只有这样才能永保自己不会被这个社会所淘汰。但你可知,当你做事一味的追求“快”时,是否有考虑过你的...
· 老人如何避免消化不良  [2017-8-3 9:50:56]
老人消化不良是一个非常正常的事情,那么你知道老人要如何避免消化不良吗?   先吃主食  主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激...
· 老年人腿脚无力怎么回事 做到这些方面来预防  [2017-8-2 11:08:04]
生活中很多的老年人朋友经常出现腿脚无力的情况,给他们的生活和健康带来了极大的威胁。随着年龄大了,腿脚不灵活的老年人并没有当作一回事,但是需要注意的是双腿无力有可能是疾病的预示,因此不能忽视此种症状。下面就跟随小编一起来了解一下是怎么回事吧!   ◆老...
· 减缓衰老速度,三个“不老”保长寿  [2017-8-1 9:35:25]
想长寿,必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度,保持活力。其中,筋骨不老、机能不老、心情不老,是保证长寿的三个关键要素。  动得快活,筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。运动对于筋...
· 老年人血脂高怎么办?多吃六种蔬菜  [2017-7-31 10:29:39]
老年人的体质比中青年人要特殊,所以他们是最容易受到高血脂侵袭的群体。因此,老年朋友们在日常生活中做好保健工作是十分有必要的。而想要做好保健,就需要在饮食多下些工夫,尤其要注意多吃蔬菜。下面小编就为大家介绍六种可助老年人降血脂的蔬菜。  1、辣椒  辣椒含维生素...
· 为什么很多老年人嗜睡?  [2017-7-27 9:54:28]
都说年纪大了瞌睡少,但却有不少老年人反而出现了嗜睡的现象,不仅晚上的睡眠时间长,白天也会经常入睡,为什么老年人嗜睡呢?   身体因素:一般情况下,身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱,特别是身患一些全身疾病,如甲状腺功能低下或肺部感染...
· 吃什么能消除老年斑?  [2017-7-25 10:15:40]
年龄增加,体内的各项器官逐渐衰老,身体也大不如年轻时候,此时很多老年人在背,腿上或者面部都会出现一些黑褐色斑点,医学上称之为老年性色素斑,也就是我们俗称的“老年斑”,老年斑不仅影响形象,如果出现在身体内部,而且还会影响健康,所以老年人多吃一些深色蔬菜,可有效减...
· 老年人补钙别犯这三个错误  [2017-7-24 10:16:31]
老年人需要补钙已经是一个常识,除了日常饮食要多吃含钙量高的食物外,有时候也需要额外补充钙剂,但老年人补钙要小心,一旦补钙不当反而会影响身体健康,补钙的时候这三个错误要注意。   补钙不是越多越好:许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就...
· 为什么很多老年人会抑郁?  [2017-7-21 11:12:16]
我们经常发现一些现象,平时很开朗的老年人,突然某一段时间性格变得异常,比如不爱说话、容易发脾气等,这其实是老年人抑郁,但是为什么平时都没有异样的情况,但老年人会抑郁呢?   家庭原因:当老年人离退休后,自己的子女亦相继成家立业,组织家庭,离家而去。许...
· 经常按摩5个部位可以延年益寿  [2017-7-20 10:37:36]
养生是有规矩可循的,不是所有的养生都是一个套路的,人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。老年人养生,更要讲究这个,老年人如果经常按摩以下五个部位,更是可以延年益寿。  按摩部位一:腋窝  从中医...
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