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· 1天1健康蔬菜汤能防失智  [2017-7-19 9:30:00]
植物性蛋白质和动物性蛋白质一起吃 吸收率更高  现代人的饮食中,缺乏了三大营养素之一的蛋白质,会造成免疫力低落、头痛以及晕眩等等,各种身体上的不适,然而如果只是单纯的补充肉食,摄取动物性蛋白质的话,对肠胃会造成负担,因此与植物性蛋白质一起摄取会更好,也透过同时...
· 老人感冒需警惕哪些并发症?  [2017-7-18 10:13:18]
人类不分年龄、性别、民族,一年四季都可能患感冒。但是,不是所有的人患病的机会均等,疾病的发生与人体的抵抗力即免疫力有关,即使感染上了同样的病毒,也不是同时都患病。  老年人随着年龄的增加,全身许多脏器和系统的功能逐渐衰弱,身体的抵抗力下降,免疫能力、御寒能力较...
· 这样的午餐可以让你多活15年  [2017-7-17 10:00:55]
马上进入水果消费旺季,不少人以为午餐只吃水果,修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说,人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。 ...
· 老年人预防骨质疏松有四宜四忌  [2017-7-14 10:14:58]
老年人由于身体的钙质流失较快,如果不及时和有效补钙的话,可能就会出现骨质疏松的症状。而然预防骨质疏松也有一些需要重点注意的事项,否则可能会造成白补钙没有收到良好的效果。   宜早期预防,忌掉以轻心  研究证明,无论男女,如果骨骼健康生长,骨骼最强健的...
· 老年人为什么容易嗜睡?  [2017-7-13 10:11:26]
不少老年人会出现嗜睡的症状和表现,比如坐着看电视或是跟人聊天的时候会突然睡着了,或是白天总是想要睡眠,晚上睡眠很好但中午的午觉也睡得时间很久。为什么老年人会出现嗜睡的症状呢?老年人嗜睡是什么原因造成的呢?专家表示,老年人嗜睡原因较为复杂,主要有脑部因素、身体因...
· 夏天这样吃,可以保护前列腺  [2017-7-12 9:42:52]
夏季是前列腺炎的高发季节。由于过度疲劳、夏天睡觉晚、疏于锻炼,这些都会导致男性前列腺炎发病率升高。科学正规地治疗前列腺炎非常必要,平时也应重在预防,通过饮食来对前列腺炎进行辅助治疗。  那么平时吃什么食物才能有效地对前列腺进行保健呢?我们来给老人们介绍一下。 ...
· 夏天老人睡眠质量差 改善睡眠质量试试这几招  [2017-7-11 10:56:36]
焦虑、心神不宁、失眠……一到夏季,很多老人往往睡眠不足,但是保证充足的睡眠对身体健康很重要。那么,老人夏季睡眠应注意哪些事项呢?随小编一起来看看。   夏季老人睡眠有禁忌  1、睡眠时间的把握  夏季昼长夜短,老人的作息时间也应该做出相应的调整。老人...
· 夏季老人怎样养生?多吃吃这“五瓜”吧!  [2017-7-10 9:52:45]
夏季天气炎热,老人要吃什么呢?本来温度升高人的胃口就不佳了,暑气很重,很容易就中暑、上火了。下面跟着小编一起来看看老人在夏季要吃什么来养生吧!   老年人夏季养生提倡吃“五瓜”:黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜。  黄瓜  黄瓜味甘而且性平,具有明显的清...
· 老年人过胖容易患这7种疾病  [2017-7-7 9:30:05]
无论什么年纪,肥胖对身体的健康影响都非常大,我们都知道肥胖会引发很多疾病,对老年人尤其影响大,因为年纪大了以后身体的体质会慢慢减弱,更容易受到疾病的侵袭,而肥胖则会让老年人比较容易患上这六种疾病或慢性病。   我们都知道,肥胖是很多疾病的诱因,尤其对...
· 老人预防心血管疾病 需养成良好习惯  [2017-7-6 10:25:48]
很多老年人都有慢性心脑血管疾病,如高血压等,但这一类的疾病除了因为遗传的缘故外,很多时候跟我们的生活习惯等也是有非常大的关系的,因此,老年人日常生活中养成以下这些良好的生活习惯,有助于预防心脑血管疾病。   规律生活:一定要注意规律性生活,妥善安排好...
· 老人爬山需注意六大事项  [2017-7-5 9:28:04]
爬山有益身心健康,但爬山耗氧量很大,而且老年人大都腿脚不太灵便,眼神不太好,动作迟缓,有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山,一定要根据自己的身体状况,注意安全。那么老人爬山要注意什么呢?哪些老人不宜爬山呢?老人登山前要准备什么呢?接下来为大家一...
· 老人吃早餐 注意三宜三不宜  [2017-7-4 9:17:37]
健康的饮食是身体健康的基础,一日三餐,早餐是饮食养生中比较重视的。老人早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,加重消化系统负担,久而久之容易患上胃肠疾病,营养专家建议,老年人的早餐安排在8时至9时之间比较合适,并且老人吃早餐要注意三宜三不宜。   老年人吃早...
· 老年人突然消瘦警惕可能是身体疾病  [2017-7-3 9:46:45]
俗话说,千金难买老来瘦,但有一些老年人在短时间内突然变得消瘦,这个可不是什么好的信号。如果还伴随有别的症状,如尿多尿频、容易饥饿多食等,可能会是一些突发性的疾病,最好到医院进行身体全面的检查,以排查原因。   老人变瘦太快是异常信号,正常的变瘦应该以...
· 心酸!别让父母对我们越来越小心翼翼  [2017-6-30 10:35:18]
说一不二,这大概是所有小孩对父母的印象。不过,当我们渐渐长大,父母逐渐老去之时,我们变得不在乎他们的情绪,他们也变得越来越依赖我们,开始对我们察言观色。  故事一  “你现在有空吗?”  老妈是个“谍战剧迷”,为了她方便看剧,我用平板电脑缓存了好几套剧。当我唾...
· 老年人要怎样才能睡的香  [2017-6-29 9:06:32]
睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠,应注意以下几点:  1、睡眠时间与质量  老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人,平均每天应睡8小时左右;70-90岁的老人,每天应睡9小时左右;90岁以上的老人,...
· 长寿六大指标 你占了几个?  [2017-6-28 14:35:24]
        想要健康长寿是每个人的梦想,那么这份长寿指标,你占了几个呢?积极乐观  研究发现,对生活怀有积极乐观的情绪,会减轻所承受的压力强度,也就降低了压力激素分泌水平,有助于健康。 ...
· 老年人平常多做这几件事可以护眼  [2017-6-26 9:24:16]
很多老年人有老花眼、青光眼、白内障等眼部疾病症状,因此护眼对老年人来说非常重要。在日常生活中可以多做这几件事,可以有效地保护视力。   饮食:β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,尤其是叶黄素,它在人体内转变成玉米黄素,成为视网膜黄斑的主要...
· 天天锻炼却老生病?90%是这些原因  [2017-6-23 8:38:17]
“我周围有不少老人,锻炼很积极,甚至早出晚归、披星戴月锻炼身体,可基本上没什么效果:身体抵抗力依然较弱,他们隔三差五上医院,甚至还免不了每年要住院。这是为什么?”湖南长沙退休教师、64岁的石波在给本报的来信中说,他对老年人锻炼很感兴趣,通过思考和亲身实践经历,...
· 想长寿?男按关元,女揉三阴交  [2017-6-22 9:08:48]
很多人都追求长寿、容颜不老,却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上。  关元穴:男人的长寿穴  “人过三十天过午”,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。它位于肚脐直下3寸,...
· 推迟老年斑可以试试早起干搓脸  [2017-6-21 9:21:13]
老年人面部容易长老年斑,很困扰一些爱美的老年人,但面部的老年斑是可以用一些方法推迟它的出现的,就是早晨起来用手干搓脸部,这样做不仅可以推迟老年斑的出来,还能让你面部红润,气色好。   搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法,有一定的养生保健作用,可...
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