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· 推迟老年斑可以试试早起干搓脸  [2017-6-21 9:21:13]
老年人面部容易长老年斑,很困扰一些爱美的老年人,但面部的老年斑是可以用一些方法推迟它的出现的,就是早晨起来用手干搓脸部,这样做不仅可以推迟老年斑的出来,还能让你面部红润,气色好。   搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法,有一定的养生保健作用,可...
· 老年人吃水果要有选择  [2017-6-20 9:01:44]
水果含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养物质,因此很受大家的喜欢,很多老年人也喜爱吃水果,总觉得多吃水果有益无害。但由于老年人由于年纪的缘故,身体对食物的吸收能力不同,加上有一些老年人还患有各种慢性疾病,因此在吃水果的时候要根据自己的身体状况有选择地吃。&n...
· 远离“垃圾”食品 活到103岁  [2017-6-19 14:53:42]
中国的饮食文化源远流长,不仅有极尽奢华、极具品位的“满汉全席”,还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系,林林总总的各类面食更是诱惑着人们的胃口。但让人始料不及的是,随着西方饮食文化的不断渗透,人们的饮食变得日益多元化,方便、快捷的食品不知不觉间已充斥于我们的日...
· 老人补营养,平时多吃这些水果  [2017-6-16 9:18:07]
水果含有丰富的营养,是我们日常营养补充的重要来源。老年人日常饮食中也应适当吃一些水果,补充自己身体健康所需的营养素。那么,哪些水果适合老年吃呢?  猕猴桃:猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕...
· 老人养生喝好“三杯水”  [2017-6-15 8:33:53]
老人要选择正确的保健养生方式,不妨试试喝好“三杯水”,远离疾病保健康。   晨起空腹一杯水  起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时身体出汗和尿液分泌,导致人体损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此,起床后一定要...
· 老人胃胀多喝粥  [2017-6-14 9:57:54]
中医认为,消化不良属于运化功能减退,患者多脾胃亏虚,所以一般会予以健脾益气,助运化的药物,如木香、砂仁等,食疗也遵从这一原则。这几款粥适用于老人消化不良的情况。  砂仁粥 先用粳米100克煮粥,10分钟后,再将砂仁5克研末放入粥中,粥煮成即可食用,一日两次,有...
· 发酵食品也能抗衰老?真的!  [2017-6-13 9:05:43]
从发酵食品的长期研究及实验得知,它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议:现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品,这样可以维持健康、促进长寿。  食品发酵后热量会变低  发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品,通过发酵使食...
· 老年人常失眠?吃葡萄可以睡个好觉  [2017-6-12 8:59:08]
吃葡萄有助于睡眠,研究发现,葡萄其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。   葡萄除了有助睡眠,还有很多好处。  葡萄含有丰富的营养物质,据测定,每日鲜食100克葡萄,可满足人体一昼夜需...
· 寿命与身材有关?从高矮胖瘦看长寿  [2017-6-9 10:17:22]
研究发现,机体的基础代谢与体表面积成正比,体表面积又与身高成正比;身高每增加5%,体表面积相应增加10%,体重相应增加16%,需要多消耗20%的能量。与高个子相比,矮个子的内脏器官相对大些,功能也较强,而且身体各个器官排列紧凑,相互之间容易联系,神经和内分泌调...
· 发酵食品也能抗衰老?真的!  [2017-6-8 9:27:23]
从发酵食品的长期研究及实验得知,它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议:现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品,这样可以维持健康、促进长寿。  食品发酵后热量会变低  发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品,通过发酵使食...
· 远离“垃圾”食品 活到103岁  [2017-6-7 9:32:59]
中国的饮食文化源远流长,不仅有极尽奢华、极具品位的“满汉全席”,还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系,林林总总的各类面食更是诱惑着人们的胃口。但让人始料不及的是,随着西方饮食文化的不断渗透,人们的饮食变得日益多元化,方便、快捷的食品不知不觉间已充斥于我们的日...
· 老人吃早餐 注意三宜三不宜  [2017-6-6 10:38:02]
健康的饮食是身体健康的基础,一日三餐,早餐是饮食养生中比较重视的。老人早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,加重消化系统负担,久而久之容易患上胃肠疾病,营养专家建议,老年人的早餐安排在8时至9时之间比较合适,并且老人吃早餐要注意三宜三不宜。   老年人吃早...
· 老人常旅游 有益身心健康  [2017-6-5 9:49:27]
很多老年人工作了一辈子,一旦退休了就有些无所适从,感觉不适应,进而影响到情绪和心理的变化。在这里,小编特别推荐身体状况良好的老年人互相约着一起出去旅旅游,看看大自然,调整心态,好处多多。   放松心情:旅游可以陶冶情操,放松心情。由于旅游胜地多山清水...
· 突然变“坏”或是疾病作怪  [2017-6-2 9:30:25]
“老公不喜欢我了。”72岁的老太太眼神哀怨。这是近日发生在浙江建德第四人民医院精神科主任杨世涛诊室里的真事——因为老头拒绝了老太的牵手要求,老太便怀疑老头在外面有人。经检查,老太太患了癔症。医生说,生活中有些老人突然会出现一些常人无法理解的行为,或是因为疾病作...
· 老年人洗澡一定要注意这些事  [2017-6-1 9:20:24]
随着夏季的来临,每天一身汗已是常态了,很多人晚上都会洗澡,老年人也不例外,但由于老人的体质比年轻人要虚弱一些,所以洗澡的时候也要注意这些事,以免发生危险:   洗澡前身体无异状:老人沐浴前,要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身...
· 老人外出旅游要注意什么?  [2017-5-31 9:26:03]
很多退休后的老年人都热衷于到处去旅游,老年人旅游可以开拓视野,放松心情,对健康非常有好处,不过由于老年人的身体比年轻人要弱一些,身体的器官的功能也会衰退一些,因为在外出旅游时,为了自己的健康着想,一定要注意这些事。  谨慎制定旅游路线:老年人要根据自身的年龄、...
· 五分之一老人有疑病症 你的父母还好吗?  [2017-5-26 9:37:22]
一些老人过分关注各种健康讲座,知道得多了,难免有老人对号入座,怀疑是不是哪里出了毛病。有些人甚至多次挂专家门诊、反复化验检查,虽然各项指标都正常,他们却很不满意,坚信自己有病。实际上,这些人患上了一种叫“疑病症”的心理疾病。  两个月前,王阿姨发现自己膝盖疼,...
· 手上的老年斑可以消除吗?  [2017-5-25 9:33:42]
很多老年人,到了一定年纪后,手上会出现老年斑。老年斑全称为“老年性色素斑”,是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,为什么有的人会长老年斑,有的人则不会呢?老年斑有什么办法可以消除吗?老年班可以预防吗?   老年斑是人体在代谢过程中会产生一种叫做...
· 临终关怀对患者生活的改善  [2017-5-24 9:47:19]
统计发现超过50%老年人在医院死于急性疾病,但目前临终关怀开展情况并不令人满意。近日研究人员对临终关怀护理方案的有效性进行评估。.  研究在比利时的10家医院开展,从2012年至2015年进行。10家医院随机决定参与临终关怀或标准治疗。临终关怀内容包括临终生活...
· 睡不好容易导致高血压糖尿病  [2017-5-23 9:21:46]
越来越多的人受到失眠的困扰,特别是老年人,很多人年纪大了以后睡眠时间会变少,早上很早就会醒来,而且睡眠质量也不高,这给他们的健康带来了极大的隐患。  睡不好容易导致高血压糖尿病  美国一项大型调查发现,相比健康人,长期失眠的睡眠障碍患者患糖尿病和高血压等生活习...
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