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· 喝什么茶减肥效果最好?一张图告诉你  [2017-5-22 9:59:20]
喝茶能减肥,但是有人说越苦的茶越刮油,也有人说泡出来色泽越浓的越刮油,究竟谁说的最正确呢?   为什么茶可以减肥?  因为茶叶中含有茶多酚等物质  茶多酚,儿茶素这些物质,都带有抗氧化,狂衰老,以及提神的作用。能有效控制身体肝脏甘油三酯(TG)和心脏...
· 女性吃什么食物可以祛湿热呢?  [2017-5-19 11:21:41]
生活在南方的女性相对来说湿气都是比较大的,而女性本身积累的湿气就比男性多很多,湿气重对女性的影响是很大的,不仅仅是对脾胃造成伤害,对女性容颜的影响也是蛮大的。那女性吃什么可以祛湿热呢?下面跟着小编一起来看看吧!   荷叶茯苓粥  女性都是爱美的,她们...
· 减肥总觉得饿?这三种食物饱腹感强还不容易胖  [2017-5-19 11:15:26]
周一的时候我写了一篇文章,讲到”总觉得饿“是一种什么体验?   很多人表示:刚吃完饭睡个午觉,醒了我就想吃东西,我也很无奈啊...  对于这种情况,我只能建议:吃饭时多吃些饱腹感强的食物吧,你就不会那么想吃东西了!    蛋白质高的食物更饱腹  营养...
· 夜跑最减肥 但你要注意这些问题  [2017-5-18 9:08:54]
夜跑其实对于很多女生来说在适合不过了,没有白天那么强的日光照射,紫外线辐射又比较少,可以不用担心因为跑步而晒黑是很重要的一个原因。  另外下班后你可以把一天工作的琐事全抛于脑后,没有后顾之忧的跑步是最让人放松的。大多数人在夜晚的体力也是最好的,这样会让跑步的效...
· 太忙的时间如何安排时间减肥  [2017-5-17 8:54:25]
如果早上和晚上都没时间锻炼,可以利用上班的间隙时间,做一些简单的拉伸,既不影响别人办公,又能提高自己的精神,而且拉伸对于办公室低头一族的颈椎、腰椎都非常有帮助。   工作时,最好养成每隔半小时或一小时就站起来活动一下!  有些人可能会有疑问,这么短时...
· 减肥期 大姨妈不正常了怎么办  [2017-5-16 9:06:41]
对于女生来说,月经周期很容易受到其他条件的影响(睡眠不足,压力,暴饮暴食,过量运动),想维持一个稳定的体重,相比起男性是比较难的。一般来说运动导致的大部分是垂体性闭经,垂体性闭经是由于下丘脑垂体致使激素Gn分泌降低而引起的。  为什么会出现月经周期不正常?&n...
· 怀孕时如何保持身材  [2017-5-15 9:00:42]
很多时候,想要快速恢复身材,在孕期开始就要保持一个良好的身体状态,我们在满足日常的营养需要的同时,是完全可以达到一个更好的身体状态的,大家看看身边这些女明星就知道了。  在刚怀孕的前三个月是早孕反应时期,许多孕妇会出现恶心、呕吐、头晕、困倦、乏力、乳房胀痛等症...
· 虚胖实肥傻傻分不清楚,还减什么肥!  [2017-5-12 9:15:51]
“我湿气重,我应该是虚胖吧?”  “我肉硬,是不是特别不好减?”  几乎每天都有人好奇,自己究竟是实胖还是虚胖。而且很多人都觉得自己是“虚胖”,很难减。  如何区分实胖虚胖?  其实,无论你身材是软是硬,是圆是扁,是硬是软都好,其实胖就是胖,根本没有虚实之分。...
· 只吃菜不吃主食 能减肥成功吗  [2017-5-11 9:23:20]
不吃主食肯定是会瘦的,但前提是不仅仅不吃主食,还不能吃任何含碳水化合物的东西。   除了传统主食和面包之外,富含碳水化合物的食物还包括各种甜食蛋糕点心、膨化食品、水果干、土豆和红薯、各种水果...... 有的人甚至牛奶都不能多喝,因为其中含有乳糖。 ...
· 减肥的时候感觉饿怎么办呢  [2017-5-10 9:37:22]
什么是饥饿感?  身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,如果还不补充食品,就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反,食欲是由外在刺激而产生,如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。  什么样的感觉真的饿了? ...
· 适合懒人的5个有效减肥方法  [2017-5-9 9:12:03]
   1、在工作中燃脂  在办公室,用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡,一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。  2、每周两天不吃淀粉  米饭,面条和土豆是淀粉的直接来源,也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜,肉类和水...
· 这里教你怎么用哑铃练肌肉 超实用  [2017-5-8 9:02:33]
肩膀曲线够好,无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。男性健身网制定了一套锻炼肩膀的健身法,可快速练出有立体感的“3D肩膀”,并且建议男士们最好在周末进行练习,每次做3到4组,每组之间休息90秒。开始锻炼前,可做简单的热身运动,双手各持一只5斤的哑铃转圈。 ...
· 零脂肪款的食物真的不会胖吗  [2017-5-5 10:51:25]
“零脂肪”乳品不会发胖?  脂肪对于健身减肥的MM来说是最大的敌人,即便是看上去十分诱人的蛋糕,看一眼脂肪含量,你也要乖乖的放回去。  因为减肥盛行,越来越多人知道脂肪热量高,不少的酸奶上开始标明了“零脂肪”。有了“零脂肪”的暗示,很多人喝起来就更加放心和放纵...
· 跑步机走路能减肥吗?想减肥得快走不能慢走  [2017-5-4 9:17:45]
跑步机走路真的能减肥吗?  当然,在跑步机上当然可以减肥,但是要快走,会比慢走更有效果。在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果。肥胖的主要原因就是体内脂肪推积,消耗的远远小于摄入的能量,要想瘦身减重,就必需要燃烧对于脂肪,让身体的能量代谢处于平衡状态,而在跑步机...
· 跑步机走路能减肥吗?想减肥得快走不能慢走  [2017-5-3 11:17:35]
跑步机走路真的能减肥吗?  当然,在跑步机上当然可以减肥,但是要快走,会比慢走更有效果。在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果。肥胖的主要原因就是体内脂肪推积,消耗的远远小于摄入的能量,要想瘦身减重,就必需要燃烧对于脂肪,让身体的能量代谢处于平衡状态,而在跑步机...
· 不去健身房 也能保持好身材  [2017-5-2 9:10:07]
不想去健身房?下面这几个最基础的小技巧可以帮助你进行自我锻炼,你再也不需要花钱锻炼身体了。  1.提高稳定性  肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动,这种球价格不贵,只需花费...
· 体质弱的人该如何进行跑步减肥锻炼?  [2017-4-28 9:52:37]
首先我们要明确,每个人的体质都是不一样的,有的人天生健康,有的人体弱多名,这个时候选择适当的运动,时间久了,就可以把身体调节的不错,如果选择跑步,那就坚持每天去慢跑,相对来说,慢跑消耗的能量要少得多,因此,每天坚持慢跑,经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。...
· 白领女性为什么会脱发?  [2017-4-27 8:58:19]
近几年来,年轻白领女性的脱发现象日趋严重,工作压力大是首要原因,压力太大造成体内雄雌激素比例失调等情况,会导致脱发,另外营养不良、过度减肥等情况也会造成女性脱发。主要原因有以下几种:   压力大:是女性脱发的主要原因之一。工作学习压力大、睡眠不足、思...
· 大龄“腰”女8个习惯不长胖  [2017-4-27 8:56:55]
   你有“大龄腰”吗?  1.喜欢穿露脐装或者短装衣服  2.不喜欢运动  3.腰部曾经受过伤  4.长期穿高6cm以上高跟鞋  5.腰老是使不上力量  6.俯身时觉得吃力  7.月经时腰常觉得酸痛无力  8.经常久坐不动  9.你的床过硬或者过软...
· 为什么喝凉水都会胖 原因都在这了  [2017-4-26 9:19:56]
   为什么一些人喝水也会发胖?  “水胖”一词在普通民众眼里可能显得有点陌生,但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详,比如说某某是“水胖”型身材,某某是“水胖”型脸等等。这个词之所以不像“肥胖”那样顺耳,正因为它是个外来语,源自日语,被翻译引进中文的。 ...
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