首页|好运传媒|联系我们  
资讯 | 中医 | 西医 | 心理 | 减肥 | 整形 | 美容
男性 | 女性 | 老人 | 育儿 | 妇科 | 产科 | 不孕不育 | 肿瘤 | 糖尿病 | 心血管 | 肝病 | 肾病 | 肛肠 | 泌尿 | 耳鼻喉 | 眼科 | 口腔 | 皮肤科 | 神经科
正确喝碳酸饮料 抑制肥胖
39.net|2017-1-6 9:18:38

  达人教你·怎么喝碳酸饮料·不发胖

 


  喝成分单纯的碳酸饮料
  单纯的碳酸水是不会发胖的,所以成分表中的附加物当然越少越保险,一般来说是原味巴黎水最好,然后是原味苏打水、汤力水之类,再然后是那些传统意义上口感不错的常见碳酸饮料,口感好决定了风险增加是真理。
  喝成分明确的成品碳酸饮料而不是碳酸饮料机现制的
  就算是加了果葡糖浆、甜味剂的碳酸饮料也至少明明白白让你看得到,你可以自己选择,但那种现制的纸杯装碳酸饮料其实就是糖浆+二氧化碳+水+ 色素香料的组合,这里的糖浆可就更加参差不齐难以控制了。
  喝小瓶装少喝听装的碳酸饮料
  控制不了自己那就只买小瓶装碳酸饮料,但最好少喝听装的,因为不好拿不好放,简直就是逼着你一饮而尽。
  多在天气热的时候喝碳酸饮料
  碳酸饮料的好处是能通过蒸发带走体内热量达到降温的作用,这在夏天很不错,但是在冬天带走热量的后果,是让你的身体更加不自觉地从其他方面储存热量,这也会更容易胖。
  肾不好时少喝碳酸饮料
  有肾虚问题或者像月经周期这样的时刻,别喝碳酸饮料,因为它会增加肾的排酸负担,有可能会造成那种浮肿型的虚胖。
  碳酸饮料别佐餐
  空腹时喝碳酸饮料比边吃边喝要好,因为它会引起消化紊乱,这也会是肥胖的一个原因,而像弱碱性的苏打水,饭前喝更能帮助胃做好消化和中和肉等酸性食物的准备,喝得适时适量有助于身体的酸碱平衡和缓解便秘症状,对这些造成的肥胖反而有抑制作用。
  碳酸饮料真有那么“胖”吗?
  所谓碳酸饮料,是指在一定条件下充入二氧化碳气的制品,含碳酸气清凉饮饮料的总称,俗称汽水。近百年来,虽然碳酸饮料口感极佳,但高糖、高热量、伤胃又伤身的特性,使它一直成为减肥人士的“头等大敌”。其实碳酸饮料家族阵容庞大,可分为果汁型、可乐型、低热量型等,常见的除了可乐还有汤力水、苏打水、巴黎水等,就算是可乐中也有健怡、极度这样的零卡存在。这些低卡饮品可以成为非碳酸饮料不欢,又不想发胖人群的首选。
  盯住卡路里 来为它平反
  天天为身材纠结的女人们当然熟知卡路里是什么。在你果断将碳酸饮料判刑前,最好先弄清楚其他食物,比如鲜果汁、水果和一些常见的减肥食品的卡路里含量。
  来上一张表格比较直观:
  卡路里含量表:
  苹果 52大卡/100g
  橘汁 119大卡/100ml
  豆类 81大卡/100g
  面条 109大卡/100g
  米饭 116大卡/100g
  面包 312大卡/100g
  So !碳酸饮料的卡路里含量其实真没你想象的那么可怕,你没理由再去诬陷它是高卡路里的肥胖诱因了。


返回首页
记者/佚名
分享:
阅读 ( )
相关新闻
冰镇饮料会增加女性患脑梗风险
儿童常喝碳酸饮料易增加攻击性
口腔溃疡的营养对策
长春市民饮用可口可乐品牌饮料中
提神醒脑的能量饮料真的安全吗?
网友评论 目前评论总数

网友评论
广告服务|关于我们|网站动态|网站招聘|公益活动|联系我们|网站导航|网站荣誉|版权所有
地址:吉林省延吉市河南街86号兴融商务16楼
新闻热线 0433-2900114 2900108
广告/传真 0433-2900108
E-mail:[email protected]
延边健康
吉ICP备14002261号-1 / 互联网出版许可证号:新出网证(吉)字002号
Copyright © 2007-2016 Ybnews. All Rights Reserved