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为什么小腿越来越粗?
||2016-5-24 10:29:21
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  女生的腿就是女生的第二张脸,小编曾经做个一个在线调查,参与调查的有200多人。这项调查发现,女性最易吸引人的部位是脸,其次就是腿了。尤其是在夏天露肉时候,细长的腿搭配短裤短裙让女生魅力增添好几分。

  细长的腿谁不想要?可是,现实中女性的腿会存在大腿粗、小腿有肌肉等问题。其中,小腿粗是现在很多女生都会有的困惑。为什么女性的小腿会变粗?原因主要有以下几个:
  1.长时间穿高跟鞋
  长时间穿高跟鞋会令小腿承受过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。所以,我们经常会看到一些穿高跟鞋的女性的小腿肌肉会特别的明显。
  2.跷二郎腿
  跷二郎腿的时候,上面的腿压抑下面腿部神经,不利于腿部血液循环。另外,因为进场跷二郎腿,膝关节位置可能会出现错位,导致腿部畸形弯曲。
  3.天生肌肉型腿
  有的人由于基因问题,属于天生肌肉型腿。这类人腿部容易长肌肉,如果平时经常做腿部训练,腿部会容易出现肌肉块。因此,肌肉型腿的人不宜做太多腿部训练,并且在运动后一定要注意腿部的拉伸法、放松。
  4.站姿不正确
  长时间站立并且站立姿势不正确,重心老往一边,身体重量会集中在一条腿上,令这条腿压力过大,影响血液循环。
  瘦小腿的动作
  动作一:
  平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直 ,左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次。右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次。
  动作二:
  双腿向外打开45度,两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下。从那个姿势开始,左脚向外跨出,保持蹲坐的姿势。向右跨一步,恢复开始位置。继续横着跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处。
  动作三:
  坐姿两腿与肩一样宽,踩在高大约十厘米的物体上,在大腿放一个稍重的物体。两脚不停的垫脚尖,留意前脚掌不离开物体,一直练到感觉小腿发热有些涨就休息一会。尽量使脚尖不动,只动脚后跟。


编辑/董英杰
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